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楽して痩せたい　【驚き】22時に食べても痩せる？

2023年1月27日

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だんだん年齢が上がってくると、どうしても太りますよね。

楽に痩せられる方法は続かないし、やせる道場でやせられる？

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最近 日テレ系で２２時に食べると逆に痩せる方法を見ました。

TV　「それって実際どうなの課」

双子で実験

22時は腸の活発な時間なんだそうです。

そして22時に腸の動きを助けるものを食べると逆に痩せる。との理論

双子#MIOYAEさんたちで実験

双子で朝昼晩と同じ料理を食べて、１人は普通に食べ、もう１人は朝昼晩に加えて

22時に以下の軽食を食べます。　

  • １日目　バナナはちみつヨーグルト
  • ２日目　なめこ汁
  • ３日目　納豆そば　っだったかな。

ヨーグルトには、乳酸菌をはじめとする善玉菌がたっぷりと含まれています。
腸内環境を整え、体の中の老廃物や毒素を排出してくれる効果があるといわれ、ダイエット中には最適なんだとか♡

また、22時〜26時は、腸の働きが活発になる時間帯です。
そのため、22時以降でも、ヨーグルトを食べることで、腸の働きをさらに活性化させるでしょう！

ただし、寝る直前では消化がうまくいかない場合もあります。
できるだけ、就寝の3時間前くらいには食べ終えていると良いでしょう！

Twitterで探しましたが見つけられませんでした。

これじゃないけどこんなやつ

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それで22時に食べていたほうが体重が減っていた。

　　マジ!?

AI（人工頭脳）に楽して痩せたいって聞いてみた

残念ながら、本質的に楽して痩せることはできません。痩せるためには、適切な栄養バランスの良い食事と十分な運動が必要です。しかし、いくつかの方法を紹介します。

  1. ポーションサイズを調整する：食事の量を減らすことは、カロリー摂取量を減らすための簡単な方法です。食事を食べる前に、皿に盛る量を減らすことを検討してください。
  2. 食事を準備する：自炊することで、食べるものをコントロールすることができます。自分で食事を用意することで、カロリーの多い料理を避け、ヘルシーな食事を摂ることができます。
  3. 飲み物に注意する：ジュースやスポーツドリンクなどの甘い飲み物を控え、水やお茶を飲むようにしましょう。これによって、簡単にカロリー摂取量を減らすことができます。
  4. 歩くことを増やす：歩くことは、運動不足の解消に役立ちます。エレベーターやエスカレーターを使わず、階段を使ったり、歩いて買い物に行くなど、歩く機会を増やすことができます。

痩せるためには、時間や努力が必要ですが、小さな変化でも効果が現れます。しかし、健康を害するような急激な減量は避け、栄養バランスのとれた食事と適度な運動を心がけることが大切です。

とのこと

まとめ

22時は腸が活発に動く時なので、バナナヨーグルトやなめこ汁など腸にいいものを食べると

痩せる。・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・かも知れない

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